Hitte en droogte

Veel mensen genieten van warm weer, maar voor anderen kan het vervelend of zelfs gevaarlijk zijn. Elk jaar worden er mensen ziek en overlijden er mensen aan de hitte. Dat zijn vooral mensen die kwetsbaar zijn. Als het heet is, is het belangrijk om meer aandacht te hebben voor mensen die niet goed voor zichzelf (kunnen) zorgen. Bijvoorbeeld ouderen, mensen met een chronische aandoening of jonge kinderen. 

Wat te doen bij hitte

  • Blijf voldoende drinken: Doordat je veel zweet, verlies je veel vocht. Veel mensen merken dat niet. Daarom moet je ook drinken als je geen dorst hebt.
  • Houd jezelf koel: Draag dunne kleding en een hoed of pet. Blijf in de schaduw en doe ’s middags geen dingen waarbij je veel beweegt. Een verkoelend voetenbad helpt ook.
  • Houd je huis koel: Het is belangrijk om vanaf de start van een hitteperiode je huis koel te houden. Bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Open ramen als het buiten is afgekoeld.
  • Let op met medicijnen: Van sommige medicijnen moet je de dosering aanpassen als het heet is. Dat komt omdat ze de hoeveelheid vocht of de regeling van de temperatuur in je lijf beïnvloeden. De apotheek kan adviseren over medicijngebruik tijdens hitte.
  • Blijf uit de zon. Doe activiteiten voor 12:00 of na 18:00 uur.
  • Wees alert op signalen van oververhitting: Zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en/of erge dorst. Helpt extra drinken en extra verkoeling niet? Bel de huisarts.
  • Wees alert op kleine kinderen en dieren in geparkeerde auto’s.

Langdurige droogte

Als het langdurig droog is kan ook jij gevolgen merken, in en om je huis. 

  • De waterdruk kan verminderen. Wees daarom in droge periodes zuinig met drinkwater en beperk het watergebruik in de avond (als veel mensen tegelijk water gebruiken).
  • Als het na een langere periode van droogte weer gaat regenen, is de kans op wateroverlast groter. De grond is namelijk droog en hard geworden, waardoor water moeilijk weg kan.

Hoe kunt u zich voorbereiden?