HOME  |  Wonen & Leven  |  Nieuws  |  Cursus 'Als mantelzorger in balans'

Cursus 'Als mantelzorger in balans'

Dit item is in het archief geplaatst op 10-10-2018
Logo Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg

Om goed voor een ander te kunnen (blijven) zorgen, moet je ook goed voor jezelf zorgen. Veel mantelzorgers zoeken hierin hun weg.

Herken je onderstaande vragen?

  • Je helpt een ander vanuit liefde, overtuiging of vanzelfsprekendheid, maar hoe houd je de balans tussen 'er zijn voor de ander' en 'goed voor jezelf zorgen'?
  • Hoe lukt het om een keer voor jezelf te kiezen en tijd voor jezelf te maken?
  • Hoe herken je bij jezelf signalen die je zeggen dat het teveel wordt?

Als je jezelf deze vragen ook regelmatig stelt, dan is deze cursus zeker iets voor jou. Een cursus met andere mantelzorgers, die precies weten waar jij tegenaan loopt en hoe moeilijk het is je grenzen te herkennen en aan te geven.

Doel van deze cursus

Het Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg biedt deze cursus van 2 dagdelen aan.

Je leert om je mentale veerkracht te vergroten. Je bent mentaal veerkrachtig als je bijvoorbeeld de gedachten die de hele dag door je hoofd gaan, kunt accepteren zoals ze zijn. Daarnaast leer je manieren om jezelf tot rust te brengen en je grenzen te herkennen. Hierdoor ben je in staat zinvol en effectief gedrag te vertonen om zo je mantelzorgtaken in balans te brengen met andere zaken die voor jou belangrijk zijn. Zo wordt de kans op overbelasting verkleind. 

Onderwerpen

In deze cursus gaan we aan de slag met:

  • Balans tussen zorgen en ontspannen
  • Signalen van spanning
  • Inzetten van vrienden/familie/professionals of vrijwilligers
  • Vrije tijd, hobby’s en andere zaken waar je energie van krijgt
  • Genieten van de kleine dingen
  • Omgaan met druk vanuit de zorgvrager en de omgeving
  • Realistische verwachtingen hebben van jezelf en de ander
  • Stoppen met piekeren

Cursusdata

Woensdag 26 september en 3 oktober van 13.30 tot 16.30 uur

of

Woensdag 14 en 21 november van 13.30 tot 16.30 uur       

Locatie

Algemeen Maatschappelijk Werk Midden-Limburg, Zandkuilweg 8 in Maasbracht.

Aanmelden

Aanmelden kan bij Petra Tanke, via p.tanke@amwml.nl of 088 - 656 06 18.

Deelname is gratis.